Вопрос-ответ. Самые крутые сырые мультивитамины
lesya_819
Оригинал взят у marina_haifa в Вопрос-ответ. Самые крутые сырые мультивитамины

Пришел вот такой вопрос по витаминам:

"Хотела спросить какой из комплексов живых витаминов Вы бы поставили на 1-е место по содержанию и качеству, если цену в расчет не брать?"

Даю список постом, потому что из общения поняла, что для многих эта тема актуальна. Кстати, там будут варианты со вполне себе земными ценами. Надо будет дополнить ими свою схему бадов.

Выделю уже знакомый Megafood и дам другие варианты, т.к. комплексы лучше менять периодически. Да и нереально выделить всего один вариант и присвоить ему №1. Например, Innate Response Formulas - замечательный бренд, но витамина Е мало, у других - другие особенности. Поэтому лучше чередовать. И даю несколько вариантов фасовок иногда и даю варианты для разных возрастов, а то "возрастные" витамины тоже постоянно спрашивают, а я до сих пор их не выделила. В итоге, если выбрать свои витамины, для своего возраста, и одну фасовку, то не так уж и много будет вариантов, как кажется на первый взгляд.


Итак, даю пока списком, без картинок, потому что иначе 2 месяца буду делать пост.)))

Innate Response Formulas, Women's One Daily

Innate Response Formulas, Women Over 40

Innate Response Formulas, Men's One Daily

Innate Response Formulas, Men Over 40


===============================================

Garden of Life, Vitamin Code, Family, 120 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, Women, 240 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, Women, 120 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, Men, 240 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, Men, 120 Caps


================================================

Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Women, 240 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Women, 120 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Men, 240 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Men, 120 Caps


===============================================

Garden of Life, KIND Organics, Women's Once Daily

Garden of Life, KIND Organics, Women's Multi, 120 Tablets

Garden of Life, Women's Multi 40+


============================================

Garden of Life, KIND Organics, Men's Once Daily

Garden of Life, KIND Organics, Men's Multi, 120 Tablets

Garden of Life, KIND Organics, Men's Multi 40+


Ну, и MegaFood:

MegaFood, One Daily, 180 таблеток - для мужчин и женщин


MegaFood, Women's One Daily, мультивитаминный и минеральный комплекс, 90 таблеток

MegaFood, Women Over 40 One Daily, 90 Tablets

MegaFood, Women Over 40 One Daily, 60 Tablets


MegaFood, Women Over 55

------------------------------------------------

MegaFood, Men's One Daily, мультивитаминный и минеральный комплекс, 90 таблеток

MegaFood, Men Over 40 One Daily, 90 Tablets

MegaFood, Men Over 40 One Daily, 60 Tablets


MegaFood, Men Over 55

==============================================

Ух, еле собрала все...


[reposted post]Моя сыворотка маст хэв. Миорелаксант. Расслабляем мышцы лица и избавляемся от мимических морщин!
marina_haifa
reposted by lesya_819
Сыворотка миорелаксантОдна из моих любимых сывороток. Hyalogic LLC, Episilk, Facial Relax Serum. Еще ни разу нигде не обмолвилась о ней, а давно хотела рассказать, потому что это из ряда вон выходящая вещица. Увидела, что сейчас идет акция на нее (20% скидки), и подумала, что надо срочно писать про нее.

Сыворотка очень интересная, содержит инредиент, о котором, думаю, не многие знают. Ингредиент этот - аргирелин, и его функция - расслаблять мышцы лица. Это миорелаксант.

Дело вот в чем. Мы знаем, что мимические морщины образуются от нашей мимики. Но на самом деле все немного еще сложнее. Даже если нам кажется, что наше лицо находится в спокойном состоянии и уже не выражает никакие эмоции, его мышцы продолжают находиться в гипертонусе, в напряжении. Это значит, что в этот момент наши мышцы, незаметно для наших глаз, продолжают закладывать на лице мимические морщины.

Что делать? Самый кардинальный вариант расслабления мышц лица - это инъекции ботокса. Но ботокс - это яд, как ни крути, и последствием его может стать безжизненная пергаментая кожа и ряд других проблем. У меня нет никакого желания ставить ботокс... Поэтому я ищу для себя альтернативные способы.

Во-первых, расслабить мышцы можно массажем и упражнениями для лица (фейсбилдингом). Во-вторых, на помощь приходит эта сыворотка. Знаете, я обычно не жду чудес от косметики. Я понимаю, что это больше профилактика, работа на далекую перспективу. Соответственно, получила эту сыворотку в очередной посылке, нанесла в первый раз на ночь и - благополучно забыла об этом. Утром проснулась, умываюсь и случайно, мельком глянув на свое лицо в зеркале, я удивилась. Оно было каким-то ровным что ли... каким-то разглаженным... Я не сразу поняла, в чем дело. Давай вспоминать, чем таким намазалась накануне. И меня осенило - моя расслабляющая сыворотка!!! Почему я это рассказываю. Чтобы показать, что тут не было эффекта плацебо.

Два слова про тот самый расслабляющий ингредиент аргирелин. Это соединение аминокислот. В природе его не существовало. Это соединение аминокислот было создано человеком, в лабораторных условиях. Оно безопасно. Безопасно само по себе, и его безопасность удваивается тем, что его не нужно вводить под кожу инъекциями, нарушая целостность кожных покровов. Вот это меня это безумно подкупает! Не хочу инъекций! И аргирелин для меня - это безопасная альтернатива ботоксу!

Как работает аргирелин. Впитавшись в кожу, он блокирует импульсы нейромедиаторов в лицевых мышцах, в результате чего мускулатура расслабляется. Следствие - мимические морщины становятся менее заметными. Производитель даже приводит цифры - морщины уменьшаются в среднем на 27%. Максимальные показатели - уменьшение морщин на 50-60%.

Конечно, действие аргирелина не столь продолжительно и не столь мощное, как инъекции ботокса. В то время как ботокс полностью прекращает передачу нервных импульсов к мышцам, аргирелин лишь замедляет их передачу. Т.е. вот этого нежелательного эффекта "ботоксного лица", лишенного мимики, в данном случае не будет. Но при этом, как говорят исследователи, эффект от аргилерина является выраженным. Т.е. это такой эффект, который можно заметить, что мой личный опыт подтверждает.

Как применять. Очищаем лицо, увлажняем тоником и наносим сыворотку на участки с мимическими морщинами. Используем утром и вечером. Сыворотка, кроме аргирелина, содержит еще и гиалуроновую кислоту, но для усиления эффекта производитель рекомендует использовать дополнительно еще и сыворотку чистой гиалуроновой кислоты или сыворотку с coQ10. Я так и делаю, но я предпочитаю сыворотку Nature's Way, Hydraplenish, Hyaluronic Acid Serum, Ultra Potency. На участки, подвержденные мимике, наношу расслабляющую сыворотку, а потом поверх на все лицо, шею и декольте - гиалуроновую сыворотку. Важно понимать, что аргирелин - это только расслабление мышц. На эластичность кожи, на ее увлажненность этот компонент не влияет. Именно поэтому дополнительно к расслабляющей сыворотке важно использовать ту же гиалуроновую кислоту, какие-то увлажняющие и питательные кремы.

Эх, пока писала пост, раскупили эту сыворотку прямо на моих глазах... Видимо, хоть и мало под ней отзывов, кто-то о ней все-таки знает и понимает, что это такое.))) И похоже, это азиаты.))) Сама не успела взять со скидкой... Но все равно опубликую сейчас этот пост - вдруг она еще появится до окончания акции (до 21 часа среды по московскому времени). А если даже появится позже, я буду брать в любом случае. Для меня это маст хэв.

Написала даже отзыв на нее. В общем, информация там эта же самая, но если зайдете, кликните "Yes", буду рада! Отзыв здесь!
Вечной Вам молодости, дорогие мои!



[reposted post]Время гликолевого пилинга пришло!!! Даю схему! И много моих любимых сывороток и тоников!
marina_haifa
reposted by lesya_819
Кремы с гликолевой кислотойНачала срочно писать этот пост, чтобы напомнить вам, что время пилинга пришло, а тут еще акция на Reviva Labs! Скидка 20% до 10 декабря. Я совсем вовремя!)))

Так вот солнца уже нет и еще есть время до весны начать сезон пилинга, если еще не начали. А начать НАДО! Это обязательно, если хотите оставаться молодыми и красивыми. Для тех, кто страдает от акне (угрей), постакне (следов от угрей), расширенных пор, пигментных пятен, это тоже крайне актуально. Потребуется нам на это несколько месяцев, поэтому читаем пост и приступаем к пилингу как можно скорее!)))

Вообще, все средства, которые будут даны в этом посте подходят для любого возраста, даже самого юного, поскольку даю то, чем пользуюсь сама, а я не перехожу на косметику, к которой можно привыкнуть и которая является исключительно возрастной. Исключением, перестраховавшись, можно назвать сыворотку и крем DMAE. DMAE отнесем к возрастной косметике.

Пишу этот пост, потому что очень часто спрашивают меня, как использовать кремы с гликолевой кислотой и как комбинировать их с другими средствами. В общем, это пост-напоминание, пост-разъяснение.

И еще часто спрашивают про МОЙ уход. Эта тема здесь будет отчасти также раскрыта.

Итак, сначала даю саму схему на осенне-зимне-весенний период, потом дам средства в нескольких вариантах.

1 месяц:
утро - любой тоник + актуальная для вас сыворотка + любой ваш крем
вечер - гликолевый тоник + гликолевый крем 5% + через 1 мин увлажнящий или ночной крем

2 месяц:
утро - гликолевый тоник +  гликолевый крем 5% + через 1 мин любой ваш крем
вечер - гликолевый тоник + гликолевый крем 5% + через 1 мин увлажнящий или ночной крем

3 месяц и далее до активных солнечных лучей:
утро - любой тоник + актуальная для вас сыворотка + любой ваш крем
вечер - гликолевый тоник +  гликолевый крем 10% + через 1 мин увлажнящий или ночной крем.
10%-ый крем сначала наносим 3 раза в неделю. В те дни, когда не наносим, вечером также используем утренную схему. Потом привыкаем к этой концентрации и уже каждый вечер применяем гликолевый крем. Обращаю внимание, 10% крем всегда используем только на ночь. Утром не надо.

Кто хочет, можно добавить перед нанесением гликолевого крема одну из трех сывороток из этого поста. И в любом случае наносим все тонким слоем. Больше - не значит лучше. Сыворотки - буквально несколько нажатий дозатора!

REV-11234-1REV-11287-7Итак, база у нас - крем с гликолевой кислотой 5% и гликолевый крем 10%. Гликолевая кислота относится к фруктовым кислотам и в природе содержится в сахарном тростнике, винограде, свекле. А эффективность фруктовых кислот проверели на себе еще женщины Древнего Египта и Рима, когда делали фруктовые маски, задолго до того, как чудодейственные свойства кислот описали химики и современные косметологи.

Важный момент. К гликолевой кислоте кожа должна привыкать постепенно. Поэтому строго сначала начинаем пользоваться кремом с 5%-ой концентрацией гликолевой кислоты, а только потом, без перерыва, переходим на 10%. Более того, как указано в схеме выше, мы целый месяц наносим 5% только на ночь, а потом уже переходим на использование его дважды в день – утром и вечером. Только так, давая коже привыкнуть к кислотам, мы получим хороший омолаживающий эффект.

Как видно из схемы, сначала наносим гликолевый тоник, потом крем с гликолевой кислотой, поверх наносим увлажняющий или ночной крем. Крем может быть любым, здесь я даю просто свои любимые, потому что про крем тоже постоянно спрашивают.

Дальше - много еще важных нюансов по использованию гликолевых средства и много сывороток и тоников...Collapse )
P.P.S. Тема пилинга была продолжена. Читаем Пост про средства для очищения кожи с кислотами и Пост про пилинг для тела.

При наличии морщин гликолевый пилинг можно усилить кремом с пептидами от морщин. Как это делать, смотрим в посте БОМБОВЫЙ КРЕМ С ПЕПТИДАМИ ОТ НОСОГУБНЫХ И ДРУГИХ МОРЩИН В СХЕМУ ГЛИКОЛЕВОГО ПИЛИНГА.


Обещанный мною "Список Екатерины". 2 волшебных тоника и 2 волшебных сыворотки
lesya_819
Оригинал взят у marina_haifa в Обещанный мною "Список Екатерины". 2 волшебных тоника и 2 волшебных сыворотки
hydraplenishПолучила на днях сообщение на своей стене в ВКонтакте от Екатерины П., которое просто взбудоражило все наше сообщество! Вот оно:

Екатерина:

Марина, здравствуйте! Хочу выразить Вам свою огромную благодарность за все Ваши советы и рекомендации!!! Наконец-то, я могу написать уже о результатах всех продуктов, которые Вы мне рекомендовали!!! Во-первых, личиком своим налюбоваться не могу!!!! Кожа наисвежайшая, исчез второй подбородок (и это всего за три недели)!!! Получаю много комплиментов даже от женщин, да что там - сама себе нравлюсь!!! У моей мамы (86 лет) кожа сияет!!! Чувствует себя намного лучше!!! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, терпение, доброжелательность и готовность всегда прийти на помощь!!! Никогда не оставляете мои вопросы без внимания!!! И как я раньше без Вас жила? Не понимаю... Люблю Вас!!!


Самое неожиданное для меня, что после таких слов взорвалась не только моя личка, но и личка Екатерины от вопросов, что же это за чудодейственные средства! Про какие-то из них я уже рассказывала, а вот про парочку - еще нигде ни словом не обмолвилась.) Не потому что секрет - просто отзывы на iHerb не успеваю  писать.)))

Так вот. Раскрываю секрет успеха Екатерины и ее мамы! И мой, конечно.)))

Во-первых, это всем известный коллаген Neocell в порошке. Ага, он. Куда ж без него?!))) Дальше интереснее.)

Второе. 2 тоника. Один из них вам тоже знаком - это Thayers, Тоник с розовыми лепестками, гамамелисом и алоэ вера. Я думаю, многие читали на него один из моих самых полулярных отзывов под длинным названием "КОЛДОВСКОЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ и волшебный СПОСОБ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ МОРЩИН. Забавный и эффективный. Безопасная АЛЬТЕРНАТИВА БОТОКСУ". Если не читали, срочно читаем!!!))

А вот второй тоник... Вот тут внимание! Тоник, на который я давно очень хочу написать свой отзыв. Вещь очень интересная. Тоник Morningstar Minerals, Энергия кожи, Восстанавливающий спрей. Посмотрите на его состав - 68 минералов и 12 аминокислот! Но мало того. Это ФУЛЬВОВЫЕ МИНЕРАЛЫ. Это соединение минералов с фульвовой кислотой. Вы не слышали про такую? Не удивительно. Мало кто знает про нее. А между тем, фульвовая кислота вырабатывается в почвах на протяжении миллионов лет. Происходит это совершенно удивительным образом, как и все, впрочем, на этой Земле...))) В растениях содержится хлорофилл, и он - это такой посредник между Солнцем и Землей. Хлорофилл улавливает фотоны солнечного света. Часть солнечной энергии расходуется на поддержание жизни самого растения, а часть - на синтез сахаридов, которые растение выводит через корневую систему в землю. Этими сахаридами питаются микроорганизмы, вырабатывая при этом нашу удивительную древнюю фульвовую кислоту.

Фульвовая кислота эта вступает в реакцию с минералами и как бы растворяет их, разбивая их на мельчайшие частицы - ионы. Ионы эти настолько маленькие, что могут проникать через клеточные мембраны. И вот такими растворенными в фульвовой кислоте минералами питаются растения, поглощая их из почвы... А дальше, вместе с пищей, такие минералы поступают в наш организм. Так вот, понимаете, ключевое здесь - размер этих ионов минералов и их способность проникать в клетки... И тоник этот - не обычная минералка! В отличие от обычной минеральной воды, он содержит очень широкий спектр минералов, а главное - органические молекулы (аминокислоты).

Вообще, этот тоник заслуживает, конечно, отдельного поста... Но раз уж он вошел в список чудодейственных средств под историческим названием "Список Екатерины", то я просто обязана была про него уже сейчас подробно рассказать.))) Кстати, тоник этот подходит предназначен не только для кожи, но и для волос!

Ну, и 2 волшебных сыворотки.) Про одну вы также могли уже слышать от меня. Коллагеновая сыворотка от Reviva Labs. Мой отзыв и Миры Шанти под ней есть, поэтому не буду не ней сейчас останавливаться.

А вот вторая... Вторая - гиалуроновая сыворотка с витамином С. Но необычная, из ряда тех, о которых мы часто говорили. Nature's Way, Hydraplenish, Hyaluronic Acid Serum, Plus Vitamin C. Дело в том, что эта сыворотка отличается высоким содержанием гиалуроновой кислоты. Там ее 65%. Обычно в гиалуроновых сыворотках не указывается содержание этой кислоты в процентах. Потому что ее там значительно меньше, чем в этом препарате.

Кстати сказать, у Nature's Way есть еще одна сыворотка, где содержание гиалуроновой кислоты еще выше - 88%! Но там нет витамина С. Но она тоже хороша - их можно чередовать, в зависимости от целей на данный момент.

Но возвращаюсь к сыворотке с кислотой и витамином С. Очень коротко, потому что про гиалуроновую кислоту и витамин С я уже много говорила. Итак, гиалуроновая кислота - это увлажнение кожи, витамин С - антиоксидантные свойства, стимуляция выработки коллагена и эластина, выравнивание цвета кожи, защита кожи от фотостарения (старения от ультрафиолета). Все это вы знаете - повторюсь, изюминка именно в высокой концентрации гиалуроновой кислоты. Сыворотка эта не дешевая, конечно, но тут мы точно знаем, за что платим - за 65 и 88% активного действующего вещества.

Да, этой сыворотке, по идее, бы тоже отдельный пост...))) Она этого достойна.

И два слова, о том, как пользоваться этим добром. Тоники - под сыворотки! Т.е. тоник, поверх - сыворотка. Коллагеновую сыворотку используем на ночь, неделю через неделю. Поверх - ночной крем, или без него. Утром - гиалуроновую сыворотку. В ту неделю, когда отдыхаем от коллагеновой сыворотки, и утром, и вечером наносим гиалуроновую сыворотку. Поверх - любой увлажняющий крем.

Чтобы усилить эффект, гиалуроновую сыворотку можно активировать в течение дня - для этого нужно просто сбрызнуть лицо водой или тоником. Особенно это актуально при низкой влажности воздуха. Кстати сказать, производитель рекомендует еще и гиалуроновую кислоту в капсулах принимать для более ощутимого эффекта. Ну, а к ней экстракт зеленого чая хорош. В общем, я немного расширила вам список Екатерины, чтобы уж совсем WOW!)))

Ну, что ж... Пользуйтесь, дорогие мои! Чувствую, тоник с минералами скоро исчезнет из стока... И сыворотка...)))

А я, пользуясь случаем, говорю еще раз огромное спасибо Екатерине! За эти бесценные слова в мой адрес, которые придают мне сил и которые так взбудорожали и вдохновили всех тех, кто тут с нами... Очень тронута, очень ценю, дорожу каждым таким словом!!!

Вечной вам молодости и красоты, друзья мои! Меня безумно радует, когда мои советы помогают вам достигать успехов на этом поприще!

Искренне Ваша, Марина Хайфа.


ИРСУ: семинары и тренинги для родителей
lesya_819
Оригинал взят у ludmilapsyholog в ИРСУ: семинары и тренинги для родителей
Я наконец снова у своего родного компа и с нормальным Интернетом:)

Помню, что обещала итоги года, и  они будут, но сначала несколько срочных объявлений о семинарах и тренингах  ИРСУ, которые уже скоро состоятся, и потому на них надо срочно записываться.

Прежде всего -- програмы для родителей.

1. Продолжение нашей программы "Немножко особые дети"

18 января и 15 февраля пройдут вторая и третья встречи из серии «Как жить с ребенком-СДВГ». В этот раз Ирина Лукьянова будет рассказывать о медицинских аспектах СДВГ — с чем можно его перепутать, каких специалистов искать и о чем с ними разговаривать родителям, что принимать во внимание, принимая решение о медикаментозном вмешательстве — вот часть вопросов очередного двухчасового семинара. Стоимость участия в каждой встрече — 500 р.
Подробная программа цикла
Приоритет на участие в семинарах имеют слушатели, уже принявшие участие в предыдущих встречах. Их мы просим как можно быстрее подтвердить своё участие, оплатив стоимость следующего семинара, после этого будем записывать на оставшиеся места, потому что все с трудом помещаемся.

2. 25-26 января по многочисленым просьбам я проведу тренинг «Подростки и их родители: прыжок через пропасть».
Давно я его не проводила, с тех пор у меня образовался свой подросток дома, так что обменяемся опытом:)
Пока записываемся свободно, если не поместимся, запланируем второй поток.

Кстати, кто был в прошлые разы, может быть, напишете нам отзыв на сайт?  Или прямо сюда в комменты, мы сами перенесем.

Подробная программа тренинга
Записаться на тренинг про подростков


Завтра напишу про программы для специалистов.


Все ещё думаете как повязать шарф?)
lesya_819
Оригинал взят у leonory в Все ещё думаете как повязать шарф?)

Все учебники в одном айфоне! (продолжение темы о мобильных приложениях)
lesya_819
Оригинал взят у denisschool в Все учебники в одном айфоне! (продолжение темы о мобильных приложениях)
В прошлый раз я рассказал вам о приложениях для изучения иностранных языков на системе Android. Основным конкурентом устройств на Android является iPhone (и ещё iPad, да да, прямо как у нашего Президента). Сегодня я расскажу вам о том, какие же приложения для iPhone позволяют изучать иностранные языки где бы вы ни были.

Начать, наверное, стоит с компании, которую я уже упоминал в прошлом посте – это Declan Software. Они специализируются на приложениях для изучения языка, причём не ограничиваются Android, в их арсенале есть и приложения для iPhone, а также других мобильных систем и настольных компьютеров.
Основными приложениями у них являются имитации так называемых карточек (flashcards) для заучивания слов с демонстрацией их произношения. Например, French Audio Flashcards.

Read more...Collapse )





Кто такие дети Индиго? Как взаимодействовать с ними?
lesya_819
источник http://www.moschools.ru/articles/?Id=105
Кто такие дети Индиго? Как взаимодействовать с ними?

В своем профессиональном опыте я часто сталкиваюсь с вопросами родителей, о том как воспитывать детей. Те приемы воспитания, которые они знают, не работают. Это связано с глобальными изменениями в мире, с изменением запросов общества к взрослеющей личности. В связи с этим я расскажу о так называемых детях Индиго, детях которые приходят в этот мир с особой миссией.

Дети Индиго приходят в этот мир со своими намерениями и талантами, которые отчетливо проявляются с момента рождения. Они могут впитывать знания, как губка, особенно если им нравиться предмет, изучение которого обеспечивает им более высокий уровень развития в области их интересов. Они реагируют наилучшим образом, если вы ведете себя с ними как с уважаемыми взрослыми.

Дети Индиго несут в себе небесные послания, которые пока недоступны нашему пониманию. Они помогают нам в поисках истины, смысла жизни, мира. Детей Индиго можно отличить по глазам. В них скрывается глубокая мудрость и осознанность.

Ребенок Индиго это такой ребенок, который обладает новыми необычными психологическими характеристиками и моделями поведения. Это предполагает, что люди, взаимодействующие с подобными детьми (особенно родители), чтобы достичь успеха, должны изменить свой подход к ним, методы воспитания. 90% детей младше 10 лет принадлежат к группе Индиго.

Наиболее распространенные качества детей Индиго:

  1. Они приходят в этот мир с ощущением своей царственности (и часто ведут себя соответствующим образом). 
  2. Они чувствуют, что "заслужили быть здесь", и бывают весьма удивлены тем, что другие не всегда разделяют их мнение. 
  3. Они не сомневаются в своей значимости. Нередко они сообщают родителям, "кто они есть". 
  4. У них нет абсолютных авторитетов, они не считают нужным объяснять свои поступки и признают свободу выбора. 
  5. Они теряются, соприкасаясь с консервативными системами, где вместо проявления творческой мысли, строго соблюдаются традиции. 
  6. Они часто видят более рациональный способ сделать что-то в школе или дома, однако окружающие воспринимают это как "нарушение правил" и их нежелание приспосабливаться существующей системе. 
  7. Они кажутся некоммуникабельными, если находятся в компании себе подобных. Если рядом нет никого, обладающего подобным же менталитетом, они часто замыкаются в себе, чувствуя, что никто в этом мире их не понимает. Поэтому установление социальных связей в период обучения для них представляет немалую сложность. 
  8. Они никак не отзываются на обвинения в нарушении дисциплины. К заявлениям типа "вот подожди, придет отец, узнает, что ты натворил, тогда увидишь..." они остаются глухи. 
  9. Они не стесняются, давать вам понять, в чем испытывают нужду.

Как воспитывать ребенка Индиго:

  1. Обращайтесь с детьми Индиго уважительно. Приветствуйте их появление в вашей семье. 
  2. Помогайте им принимать самостоятельные решения в том, что касается, их дисциплины. 
  3. Всегда предоставляйте им свободу выбора, чего бы это ни касалось! 
  4. Никогда не унижайте их – никогда! 
  5. Всегда объясняйте им, почему вы даете им какие-то инструкции. И при этом сами слушайте свои объяснения. Не звучат ли они глупо – вроде "потому, что я так сказал"? Если да, то вернитесь к своим инструкциям и измените их. Дети будут уважать вас за это и подождут. Но если вы приказываете им в диктаторском, авторитарном духе без веских оснований, то дети отстраняться от вас. Они не будут слушаться, и, даже более того, они выдадут вам целый список причин, почему это нехорошо! Иногда ваши объяснения могут быть самыми простыми – вроде "потому, что этим ты окажешь мне помощь, а я сегодня жутко устала". Честностью завоюйте их сердца. Сначала они будут думать о том, что вы сказали, а затем начнут и выполнять. 
  6. Сделайте их своими партнерами в их собственном воспитании. 
  7. Пока они еще малы, объясняйте им все, что вы делаете. Они не всегда поймут вас, но почувствуют образ ваших мыслей и ваше к ним уважение. 
  8. Ваша поддержка их действий должна выражаться прежде всего в формировании у них чувства безопасности. Избегайте порицания и критики по отношению к ним. Всегда давайте им понять, что вы поддерживаете их начинания. Они станут более восприимчивыми к вашим словам – и удивят вас. Не заставляйте их достигать чего-либо, но позвольте им действовать с воодушевлением. 
  9. Не говорите им, кто они сейчас или кем они станут впоследствии. Они знают это лучше вас. Позвольте им самим решать, что им интереснее. Не заставляйте их продолжать вашу династию и не приобщайте их к семейному бизнесу только на том основании, что так поступали несколько поколений в вашей семье. Такой ребенок останется абсолютно глух к этим аргументам. 
  10. Определяя для детей Индиго границы дозволенного поведения, сохраняйте при этом творческий подход к их воспитанию. 
  11. Давайте выход их безмерной физической энергии. 
  12. Позвольте ребенку самому устанавливать границы, а не наоборот, они будут рады сами устанавливать правила игры при поддержке взрослых. 
  13. Обращайтесь с ними как со взрослыми и равными, но не возлагайте на них взрослые обязанности. 
  14. Давайте этим детям подробные объяснения, а также предоставляйте им право высказывать свое мнение при принятии решений по разным вопросам. Не говорите с ними свысока. 
  15. Слушайте их! Они поистине мудры и знают такие вещи, которые вам неведомы. 
  16. Проявляйте к ним уважение ничуть не меньшее, чем к своим родителям или близкому, нежно любимому другу. 
  17. Если говорите, что вы их любите, но относитесь к ним неуважительно, они вам не поверят. Никакие слова в мире не заменят проявления искренней любви. 
  18. Ваш образ жизни и ваше поведение в семье помогут со всей очевидностью ответить ребенку индиго на вопрос, любите вы его или нет! 
  19. Общение с ребенком индиго – это одновременно тяжелый труд и привилегия. Они заметят любую хитрость. Даже не пытайтесь с ними хитрить!

Индиго пришли служить этой планете, своим родителям и друзьям, они носители глубочайшей мудрости, если к ним прислушаться. Они высокодуховные сущности и имеют свою собственную жизненную программу. Это посланцы творца, пришедшие с небес на землю с серьезнейшими намерениями.


Автор: Материал подготовлен по книге Ли Кэрролл, Джен Тоубер "Дети Индиго"

Сказка о потерянном времени, как и обещала. Часть 3
lesya_819
Оригинал взят у shua_cat в Сказка о потерянном времени, как и обещала. Часть 3

Предисловие http://shua-cat.livejournal.com/85389.html
Часть 1 http://shua-cat.livejournal.com/86765.html
Часть 2 http://shua-cat.livejournal.com/87785.html

Я так увлеклась оптимизацией своего времени, что не запланировала времени на написания сего поста. Сегодня больших и важных мыслей не будет, а будет несколько маленьких приемов успевать больше, которые я использую на практике.

Первый принцип - 45/15. Смысл его в том, что мы можем эффективно заниматься одним делом в среднем 45 минут. После чего концентрация снижается, внимание рассеивается и для продолжения эффективной работы нужен отдых. Для отдыха достаточно 15 минут. Потом можно опять 45 минут работать над задачей. В идеале, эти 45 минут вас никто не должен трогать и ничего не должно отвлекать. Этим принципом я пользуюсь, когда занимаюсь чем-то, требующим концентрации, как на работе, так и дома (написание текстов для блога, вязание, работа с бисером и т.п.). 15 минут отдыха лучше всего потратить на что-то, что заставит вас встать со стула и расслабить мозги: прибраться вокруг себя, сделать разминку, посмотреть видео. Для успешного следования принципу подойдет любой онлайн-таймер.

Второй принцип очень помогает соблюдать первый принцип...Collapse )

Третий принцип касается работы за компьютером. Комп должен работать быстро. Для этого все ненужные в данный момент программы, файлы, окна в браузере закрываются. На рабочем столе наводится порядок, убираются лишние ярлыки. Самые часто используемые страницы помещаются в закладки, программы - в панель быстрого запуска. К важным сетевым папкам или папкам, зарытым глубоко на диске, ведут ярлыки (их тоже можно спрятать в панель быстрого запуска).

К слову, этому принципу мне сложно следовать: я любитель за 15-минутный перерыв открыть в опере 52 закладки и сохранить на рабочем столе 32 файла для "потом посмотреть". Но я обязую себя разбирать это сразу же, как только это снижает быстродействие системы.

Четвертый принцип. Опять про комп. Все часто повторяющиеся операции автоматизируются. Письма раскладываются по папкам при помощи фильтров. Бэкапы делаются специальными программами в одно нажатие кнопки. В экселе все считают формулы, а при частом повторении сложных действий - макросы. Сюда же отнесу освоение слепого способа печати. Если вы в день печатаете больше трех предложений, то он вам уже нужен. Очень бесит, когда какая-нибудь тетя в инстанции печатает двумя пальчиками. Ррр!

baicalensis в комментариях подсказала: "У меня аська исключительно рабочий инструмент,экономить время помогла настройка шаблонов ответов". Шаблоны - великая вещь, когда приходится отправлять однотипные ответы/письма/сообщения.

Ну и пятый принцип. Содержать все вокруг себя в порядке или состоянии, близком к нему. Это касается компьютера и файлов в нем, рабочего стола, комнаты/кабинета. Как минимум нужно знать, где что лежит, ни об что не спотыкаться при перемещениях, иметь свободное место, чтобы положить то, что нужно в данный момент, не разгребая завалы и не продираясь сквозь чащу бумаг, ручек и стаканов с недопитым кофе.

Следование этим пяти принципам помогли мне повысить эффективность раза в два. Как добиться следующего удвоения, я пока не придумала. Идеи можно (нужно!) оставлять в комментариях.

© shua_cat



Сказка о потерянном времени, как и обещала. Часть 2
lesya_819
Оригинал взят у shua_cat в Сказка о потерянном времени, как и обещала. Часть 2

Предисловие http://shua-cat.livejournal.com/85389.html
Часть 1 http://shua-cat.livejournal.com/86765.html

В прошлый раз я остановилась на том, что разметила в своем ежедневнике дела, которые занимают больше всего времени (работа и сон). Слегка всплакнув (т.к. в оставшиеся 6 часов впихнуть все, что я хочу успевать, просто нереально), сажусь планировать дальше.

Кстати, в комментариях в прошлый раз меня натолкнули на мысль, что эти дела должны быть не только большими, но и по-настоящему важными. Я упустила этот момент, но, думаю, читатели поняли.

Следующим шагом я составляю списки. Во-первых, что бы я хотела обязательно успевать в промежутках между этими делами: после сна перед работой, после работы, перед сном. Во-вторых, большой список - что бы я хотела еще делать ежедневно или хотя бы раз в неделю. В первый список попадают по сути дела, связанные с питанием, гигиеной, действия для обслуживания своей жизни. А во второй - все хобби, "для души", саморазвитие и т.п.

После этого берем дела из первого списка и заполняем промежутки в ежедневнике. Некоторое время я проводила подробный хронометраж своей жизни и знаю, сколько времени они занимают. И вам тоже я очень советую хронометраж провести. Обязательно при любом планировании закладываем дополнительно 20% времени на "всякое". Если оно не случится - будет у вас небольшой запас.

Еще немного + личный пример - под катомCollapse )

Под дела из второго списка нужно запланировать хотя бы 1 час в день (больше - можно, меньше - нет), пока не расписывая, чем конкретно будем заниматься.

Скорее всего, вам не удастся уместить все желаемое в запланированный интервал. Поэтому начинаем "деловой геноцид". Внимательно смотрим на все свои дела, выбираем одно наименее важное и вычеркиваем. Если не помогло, то повторяем столько раз, сколько понадобится. Скорее всего, в реальной жизни может оказаться, что вы не все сделали удобно, но план - это всего лишь курс и ориентир. Его всегда можно уточнять и улучшать.

Мой план на рабочие дни с понедельника по четверг чаще всего выглядит так:

То, что написано посередине листа между полями "Работа" - это те дела, которые я обязательно должна сделать за день (в нерабочее время, чаще всего). Т.е. не стоит думать, что я занимаюсь на работе эпиляцией =)

P.S. Надпись "ЗАЧЕМ Я ДЕЛАЮ ТО, ЧТО ДЕЛАЮ?" вверху страницы - это такая напоминалка для меня: задумываться, а действительно ли то, чем я занимаюсь сейчас, важнее всего?

Продолжение будет.

© shua_cat



?

Log in

No account? Create an account